身如藥樹，百病不侵！              /吳子平

      三組針灸經絡穴位，每天摩擦按壓，增強免疫功能，可以抗病、防疫，做好一生的整體保健。

         2003年SARS風暴席捲全球，有效的「解藥」何在？迄今仍然無解。疫苗的研發，據報導，最快大約還要兩到三年的時間。包括腸病毒、SARS，各種流行性感冒，以及季節性的、不定時發作的傷風、感冒、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛、胃痛、腹瀉……，無時無刻、隨時隨地，都在考驗著每一個人的身體健康狀況。

        平常的日子裡，忙碌緊張的作息生活中，如果稍微疏忽，各式各樣的病毒、細菌、微生物，剛好趁虛而入，造成傷害，罹患疾病。有些病因明確，容易檢驗、因應。有些則是莫名究竟，無從檢驗來由，遑論發病後的醫療。

        以前，一般人經常強調的「病從口入」，指的是飲食造成的傷害；如今，以各類的流行病而言，空氣傳播、呼吸吐納、體膚接觸，都是重要的傳染媒介。台灣衛生主管單位引用「匪諜就在你的身旁」的廣告詞，提醒社會大眾：「小心！SARS就在你的身旁！」

        以目前全球SARS的嚴重肆虐程度，台灣政府特意的警示意味，其實是十分恰當、貼切的！ 

           「外感」的病菌，不計其數

     面對來自外界所造成的疾病，中醫學所謂的「外感」，是諸多天候、氣候、風、寒、暑、濕、燥、火……等外在環境因素所造成的傷害。現代醫學經由科學儀器檢驗，已經具體研究出「外感」不是空洞名詞，而是確有其事的細菌、病毒，而且宛如電影情節中的異形、變種，種類確實多得不計其數！這些由外而內的細微病菌，突襲侵犯，每一個人都無可避免，也無所倖免。

         唯有靠著自身免疫力、抗病力等，做好堅強的防衛體系，才能逃過劫難。所有事後的醫療努力，都遠不如事前的預防。唯有做好個人衛生，嫻熟整體的保健、養生方法，避免疾病上身，才是一生根本的防病之道！

        針灸所據以應用的人體經絡、穴位，位於每一個人的身上，WHO早已正式界定針刺穴位的醫療功效。而善用針灸經絡、穴位，用於自我保健，無論指壓、按摩、推拿、拍擊……，對於做好防病、防疫，每天實施，刺激、強化自身健康，增強免疫功能，增加防病能力，確實是極為珍貴的醫療智慧。 

            三組經絡，增強免疫功能 

        經絡方面，經絡連結穴位與穴位之間，形成局部帶狀，用於摩擦、按摩、推拿，強化避免外感的防衛系統，主要有三個部位：

一是手肘部位的肺經、大腸經：位於手肘橈側上緣的內外，從肘關節至腕關節，上下摩擦，是最理想的增強免疫力、預防感冒的區域。

二是從腦後髮際往下，到肩胛骨下端：上肩背部的這些腧穴，包括了背部的督脈、及兩側的膀胱經，這些部位涵蓋風池、風府、天柱、大椎、風門、肺俞、膏肓等重要大穴，可以刺激中樞神經、交感神經，作用於理肺寬胸、舒氣活血，更可以有效預防感冒、止咳止喘。

三是手心、腳心的相對摩擦：手心有心包絡經的勞宮穴，腳底前側有腎經的湧泉穴。左手心對右腳心，右手心對左腳心，相對交叉，每天至少摩擦三十下，所謂「心腎相交」，水火平衡，對於容易失眠、心神焦躁不寧的現代人，是最好的安腦寧神、滋陰養腎氣的簡便手法。 

              三組穴位，確保整體健康 

        穴位方面，每天指壓、切抓定點，善用兩側手腳的穴位，大穴位的療效越大，直接刺激神經與血液系統，最稱便利。主要穴位有三組，左右兩邊，總計有十二個穴位：

一是曲池、合谷：最便利最常用的預防及治療感冒用穴。（詳情請見2003.4.23本版拙作「SARS的針灸療法和穴位保健」一文，不贅）。

二是梁丘、血海：這是兼顧脾胃、培元固本的要穴。（仝上）

三是陽陵泉、三陰交：兩個分屬膽經、脾經的要穴，「陽陵泉補氣、三陰交補血」，疏通氣血，活血行氣，可以強壯筋骨，調理內分泌系統，強化基礎代謝，強身強骨、活絡臟腑，保健養生。

        SARS的肆虐，打破國界藩籬，全世界已然成為「命運共同體」。面對未來，人類潛藏著的疾疫危機，必然越來越多，越來越發嚴重！以上的三組經絡及三組穴位，是筆者鑽研針灸典籍學理多年，觀察對照針灸臨床實效，檢視無數經驗心得的結晶。而且，考慮一般外界對於針灸穴位的陌生，及穴位的專業不易入門，本文特別精選的三組經絡、穴位，不僅容易辨認，手法也極簡便。經常自行按壓，個人就可以做好每一天的保健。

追求整體健康，普世同舟一命！古人有所謂「身如藥樹」之說，能夠「身如藥樹」，自然可以百毒不侵，百病不生。最簡便、快速的針灸經絡、穴位刺激，但願有助於增強世人的健康，做好保健養生，預防有形無形、無所不在的一切「外感」傷害！

★　附  圖

圖一、手肘橈側內肺經、外大腸經。左右手分別上下搓按摩擦。

圖二、後頸背部的督脈及膀胱經。上下搓按摩擦

圖三、手心的心包絡經「勞宮穴」，對腳心的腎經「湧泉穴」。前後搓揉。

圖四、手肘外側的曲池、合谷。經常重切按壓。

圖五、膝蓋上緣的內血海、外梁丘。經常重切按壓。

圖六、小腿部位內三陰交、外陽陵泉。經常重按。