養生保健長壽    綜合原則 

★「月過中秋光明少，人過中年感慨多」：男人40歲、女人35歲以後，憂樂參半，身心症狀的認知、調整、養生、保健一生。

★傳統養生境界：自然平衡、陰陽調和、天人合一、身心靈智綜合整體健康。  上工治未病，不治已病。（預防醫學）  備而不用，用而不備的針灸觀念。

★傳統養生方法：（古典：坐如鐘、立如松、行如風、臥如弓、心事通、大便通） 

一、情志調攝（休閒生活）     

1.情志與疾病（精神、消化、心血管、生殖、泌尿、妊娠胎兒、衰老）     

2.養生方法：、養生與修身養性相結合   、以靜制動，動中取靜  、鬱則發之，結則散之  、有所追求，有所作為  、順應四時，天人相應 、形神兼養，形具神生 

二、飲食調理養生方法

1.傳統飲食特色（重質不重量，吃能量不是吃熱量）     

2.養生方法：、保養脾胃之氣（腹中常清，腸中無屎） 、飲食有節，利身益壽（飯吃七分飽） 、良好的飲食習慣（定時定量）  、情緒平和（心中事少）  、家庭生活和諧（兩性婚姻之必要） 

 三、生活起居養生方法

1.居住環境（陰離子、含氧量）      2.衣著服飾      3.睡眠（睡眠是一天的開始）      4.理髮、梳髮      5.二便清暢、發汗清爽 

四、房事調諧養生方法     

1.性生理、性心理的常識（陰陽和合）      2.節欲保精養生、優生      3.行房有度、合房有術（性高潮的美感） 

五、勞動運動養生方法（送牛奶的，都比喝牛奶的長得壯）     

1.傳統：太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經     

2.現代：散步、打球、游泳、爬山 

六、氣功調攝養生法（呼吸系統、循環、血液內分泌、免疫、消化、神經系統）  呼吸吐納（二吸、四彆、三吐氣） 

七、經絡穴位養生方法（針灸、指壓、推拿、放血、拔罐、氣功………）      1.預防感冒（肺經、大腸經，風池、大椎、陶道、膏肓）     

2.改善睡眠（心腎相交：手心、腳心，風池、合谷）     

3.消除疲勞（合谷穴，血海、梁丘、陽陵泉、腳踝）     

4.保護視力（眼眶）     

5.減少皺紋（乾洗顏面、三陰交線）     

6.戒煙減肥（清虛之氣）     

7.長壽溫灸或按摩穴位（曲池、合谷、中脘、下脘、天樞、腎俞、血海、梁丘、陽陵泉、足三里、三陰交、丘墟） 

八、藥物調理養生方法（藥者，毒物）     

 補氣藥：人參、西洋參、黨參、黃蓍、白朮、山藥、蜂王漿……。