腸道老化，健走運動＋針灸　  /吳子平

根據調查發現，台灣二十多歲的年輕女性，有四分之三上班族女性的腸道狀況，比實際年齡老化了一、二十年。甚至有13%的女性，腸道狀況已經是50歲以上的「老況」，比起實際年齡高出30年以上。

分析發現，腸道老化與女性上班族外食比例偏高、工作壓力太大及排便習慣不良有關。媒體報導中，還把這些年輕的「粉領族」、「年輕美眉」們，戲稱為「腸道銀髮族」，因為她們已經擁有老年人的腸道了。

根據專業醫師表示，腸道是人體最大的免疫器官，有70%的淋巴分布於腸道。當人體腸道開始老化，相對地對於病毒及細菌的抵抗力也會降低。這時候就容易出現各種疾病，狀況輕者，包括便秘、腸燥，嚴重者腸道腫瘤、大腸癌、或是連帶關聯的心血管疾病等，健康亮起危險訊號的紅燈。

腸道的健康，與個人的飲食習慣、排便習慣、生活作息、規律的生活，清淡的飲食，都有密切關係。大多數年輕族群，長期每天外食，已經是不正常的腸道負擔了，加上整天坐姿，自身運動又太少，腸道蠕動機會同樣太少，堵塞不通、蠕動緩慢，腸道內的廢棄物無法順暢排放，留存再留存，形同慢性自我傷害（慢性自殺），一旦悶痛、脹痛、絞痛，就是腸道的自我救濟，向妳表達正式不滿而嚴厲的抗議了！

腸道的保健，唯一的也是最簡單的方法，就是走路，日行萬步的健走最好（至少也要5000步），在持續下肢活動中，牽引帶動下腹部，腸胃消化系統、泌尿系統、排泄系統等中醫「下焦」部位，都能獲得充分活動，腸道自然也可以獲得充分蠕動。保證可以排放自如、順暢而健康了。

如果想要更快速刺激、強化腸道的蠕動功能，針灸絕對值得推薦，包括「三針療法」中的「腸道三針」：左右「天樞穴」以下，連續三針，採用對馬針法、連續三針的「排針」。採平躺的臥姿，留針一小時，留針期間，大約5-15分鐘左右，患者如果有著明顯的腸道收縮、咕嚕咕嚕作響、或有放屁排氣情形，整腸的療效最為顯著。

年輕女性的專利，理應「體健貌美」，不應包括「腸道不通」。還好，年輕人的病容易治療，但也不宜輕忽拖延，以免日積月累，提早自我糟蹋、努力幫助自己老化，那就賺得了薪資、虧損了健康，提前升格老人，得不償失了。