青春痘，標本兼治的針灸建議         /吳子平

2003.10.28(二)，台灣雲林縣虎尾鎮的一位19歲、就讀某技術學院的大學生，在家中二樓陽台，以童軍繩上吊自殺，留下的遺書中指出，自己因為滿臉的青春痘，治療十餘年無效，自覺「面容醜陋，無顏見人，活得毫無自尊」，因而以死尋求解脫。

這是面對青春痘的困擾，一個年輕生命不幸早逝的悲劇。令人不勝感慨悲憐。

基隆市有一位同樣是19歲的少女，在服用來自中國的某種治療青春痘的藥物之後，起先是月經不來，聲音變粗，而且竟然在三個多月的時間裡，體重從55公斤暴增到70公斤。好像吹氣球一般，增加15公斤之多。不但青春痘沒有治好，反而橫生枝節，把一身的輕盈，變成了一團贅肉，付出的代價不可謂不高！

2003.11.4(二)台灣《自由時報》第三版上，刊登一張陳水扁總統的面部特寫圖片，在巴拿馬訪問的阿扁總統，因為連日出國訪問美國及中美洲等國友邦，行程緊湊，不免作息失序、睡眠不足、身心勞頓，鼻頭明顯冒出一顆「晶瑩剔透」，透著油光的紅疹，當時56歲的他，照樣會突然長出青春痘來。

        一般人，如果經常緊張、焦慮、勞累、憂鬱、暴躁易怒、情緒不穩、心神不寧、熬夜、失眠、暴飲暴食、作息失常、內分泌失調，或是飲食過量、貪吃高脂肪、高糖、高澱粉、高蛋白、高熱量的食物，……等，這些日常作息因素，都容易造成體內外的焦燥、衰老，更容易有長出青春痘的機率。

青春時期，如果不知自律、自制，經常過著上述的生活作息模式，再加上肌膚如果屬於油脂性，內分泌失調，就更容易長出青春痘來。

青春痘，是青少年時期的正常產物。年輕朋友們，務必要以「平常心」看待。而另一方面，如果不能節制自愛，不作妥適處理、正確因應，往往會導致惡性循環，越長越多，越急越長，越擠越多，為個人的生活、甚至心理，帶來極大的困擾與煩惱。

年少輕狂，身心錯亂太可惜

         一切的教育，莫非都是在追求正常、合理、人道。可惜時下很多年輕朋友，一味叛逆，率性任性而為，作息不守常軌，生理時鐘失衡，經常以不正常為正常，違反自然法則、錯雜混亂的結果，長期下來，身心一團混亂，把自己搞得暮氣沉沉，臉色晦暗，神情枯槁，元氣虧損，腎氣虛耗，內分泌失調。如此一來，青春痘的滋長，也就愈益囂張，不斷冒出，甚至於一發不可收拾！

「年輕，真好！」年輕就是本錢，年輕人擁有一生之中最美麗的時光歲月，宛如旭日朝陽，生機蓬勃、活力充沛。胸懷遠大的理想、熱情、希望與期許。好奇地想要向外界世界追尋更多豐實、美妙的智慧和經驗。由內而外，年輕人的臉上，理應充滿光亮，神采奕奕、活潑灑脫、風度翩翩，各個流露出「陽光少年」的美好形象！

健康的膚色，「紅黃隱隱」，東方人黃白膚色中帶著微紅，光滑、亮麗，充滿神采，如果再加上從心裡發出來的、由衷的開朗、愉悅的一臉笑容，實在是一幅年輕人自然、美麗，最為迷人的模樣！

年輕時期，絕對是一生之中最為美麗的階段。可惜，部分的年輕朋友，卻深為青春痘所苦，切記，青春痘絕對是「事出有因」的。

從臨床上統計，青春痘的「初發期」、「肆虐期」、「漫延期」，大約至少為期10-15年。黃金歲月，為痘所苦，除了自身要培養正確觀念，善自自我珍惜休養以外，更有賴家人多予關心、安慰、包容、協助，共度這一長時間困擾的歲月階段。

本文特別推薦針刺臨床、標本兼治的經驗療法，值得所有關心青春痘的朋友參考。

青春痘的滋生，年輕氣盛的青春期，避免不了。中西醫藥，有內服、外敷，極為繁多。其實，預防勝於治療──如何預防痘痘的長出？如何減少痘痘的生長？如何快速癒合痘痘的傷口？如何弭平痘痘的疤痕、凹洞？──才是最根本的治本原則。

針灸用於治療青春痘，最為理想，因為祂是物理療法，絕無副作用，而且省錢、省事、快速、方便。即使是個人略懂針灸，自行保健，選用一些經絡穴位，時常按壓，都極為適用。

經由針刺、溫灸穴位，可以調整人體的神經系統功能，鬆弛緊張，使情緒穩定，精神狀態平衡，維持心平氣和，從容鎮靜，感受身心舒暢的美感，自然有利於青春痘的復健。

另外，個人作息正常，絕不熬夜，注意飲食清淡，不吃油脂、油炸食物，甚至三餐大幅減量，減少產生熱量及脂肪。僅只多吃蔬果、多喝水，多運動，多排尿，通暢大便，避免便秘。澈底減少、或中斷「青春痘」的養分來源，維持身體清明、通暢、舒緩、清爽的感覺。身心兼治，自然可以達到《世說新語》中所謂「清虛日來，渣滓日去」，感受身體明顯輕盈的、順暢的、俐落的境界了。

針灸治療青春痘，主要治則，在於疏通經絡，調理氣血，解表解熱，增強代謝功能、強化免疫系統。從消炎、止痛、止癢之外，對於患部的疏通、修補、復健、再生等，都是同時進行，快速達到療效。

一、基本主穴：曲池、合谷。

二、配穴：內分泌失調者，加血海、三陰交。腸胃不良者，用梁丘穴。失眠者，加頭三針。（有婦科諸疾者，用「婦科三針」）

三、耳針：肝、脾、肺點、內分泌點、神門。

四、美容針：用36號5分針，採用「三角美容針法」，直接近部取穴，效果最好。

五、放血：嚴重發炎者，大椎四穴或十二井穴抽樣斟酌放血，可以行氣、走氣、解鬱、消炎、止癢，強化代謝功能。

六、此外，如果配合全身美容，則可以善用七條經絡，斟酌取穴，進行針灸刺激，缺點則是太複雜了，用於自我按摩，針灸臨床則未必推薦：

1.肝經，可治療過胖及雀斑。

2.腎經，可以改善瘦削或過敏體質，防止面皰與化膿。

3.膀胱經，能控制容易發胖的體質。

4.大腸經，可以增添皮膚光澤。

5.小腸經，作用仝上。

6.胃經，能防止面皰與改善膚色。

7.三焦經，能治療面皰和發炎。

七、自我保健手法：個人自行按摩保健手法，可以增強免疫功能、增強代謝功能

1.常按壓兩手合谷穴。強化免疫系統。

2.搓擦手肘肺經及大腸經。刺激排泄順暢，增加膚色光澤。

3.搓擦項背的大椎四穴。可以清鬱、解熱、止痛、止癢。避免發炎。

4.常切膝蓋上緣內外的梁丘、血海穴，強化基礎代謝，刺激脾胃運化。

5.臉部經常試著「做鬼臉」，為臉部進行適度的拉扯、運動。

6.力行「腹式呼吸法」，「鼓氣及隅」，讓臉部氣機滿盈，溫暖整個額頭頸項，自覺全身氣血通暢飽滿，自然全身神色暖和、舒暢。

7.「腳宜溫，頭宜涼」，頭部七竅，維持暢通、清爽、潔淨，臉部亦然。

8.每天意念青春，胸懷慈悲，善念、孝思、歡喜、熱誠、微笑、滿懷感恩，是一種無形而特殊的能量。經常冥想內省，與天地對話，胸襟開闊、心思細膩，積極從容行動，可以觀照五臟六腑，紓緩經絡氣血，榮華自身肌膚，進而也能影響他人。

       針灸可以消炎、止痛、消腫，刺激快速代謝，加速青春痘傷口的修補、癒合，而且比較不會留下疤痕。絕對值得廣為採用。

       一顆青春痘，從孕育、出生、成形、收口、癒合，大約需要一周的時間。患者務必沉著、忍耐、冷靜、理性，面對青春痘的麻煩，大家都是「只要青春，不要痘」，可是，處於血氣方剛、慘綠少年、叛逆時期的青春期年輕人，最怕的就是心煩、意亂，沈不住氣，任性作息，「只要我喜歡，有什麼不可以？」當心：最後吃虧受害的，還是本身自己！

        同時要切記，青春痘最忌亂擠，每擠一顆，即可能增加一個傷口，而且感染細菌或病毒的機率大增，極為危險，不可不知。

減食、斷食，清理腸胃

        德國有句諺語 ：「We are what we eat！」我們的身體，吃什麼、得什麼（What you eat，what are you！）一如我們頭腦內的內在思想觀念，當你閱讀吸收了些什麼？你就會成為什麼。自己的身體，怎麼可以輕忽草率，胡亂草率地亂吃、亂喝、亂接受垃圾飲食的堆積呢！？

        《左傳》中鄭子產有云：「違天不祥，必有大咎。」俗話也說：「禍福無門，唯人自求。」天生萬物，自然有其條理。違背大自然的規律，放縱自己，後果如何？是福？是禍？其實，都有其歷史的因果關係，是不難預料的！

台語有一句話：「一枝草，一點露。」天生萬物，容或各有宿命安排，輕生何其草率，何其不值得！這又是一則慘淡少年，青春年少時期，為自身一時的身體、面容缺憾，留下更大、更不幸的人間缺憾！

作息正常，通便、更換體質

        青春年華，青春痘是正常現象。只要作息正常，避免貪吃高熱、高脂，三餐少吃一些，多喝水、多排泄，適度減食、或是斷食，清理腸胃、通條水道，耐心靜待青春痘的起落生滅。此外，善自運用自身經穴，每天隨時按摩保健，青春痘的困擾與傷害，絕對可以降到最低，自自然然，常保身心健康，讓青春痘的青春期困擾，成為過去！